Gruppen

Aus meinen Erfahrungen mit Hatha Yoga, Thai Yoga, AlexanderTechnik, Achtsamkeitspraxis und verschiedenen Entspannungstechniken entwickle ich ein individuelles Programm mit unterschiedlichen Elementen.

Wir kräftigen und dehnen die Muskeln, Bänder und Sehnen, üben Stabilität, Gleichgewicht und Konzentration, bringen die Energie ins Fliessen und richten dabei den Körper und Geist neu aus.

Ziel ist es, mit sich in Kontakt zu kommen, um Ruhe und Zufriedenheit erfahren, sich selber als Ganzes zu fühlen, mit allem was «da» ist. Zum Schluss erfahren wir auf unterschiedliche Weise in der Stille der Meditation die Wirkung der Bewegungen und des erlebten und setzen Anker für einen erfolgreichen Transfer in den Alltag

Hatha Yoga

Dienstag, 18:00–19:15 Uhr in Basel, St. Johanns-Vorstadt
Mittwoch, 8:45–10:00 Uhr in Basel, St. Johanns-Vorstadt

Samstag, 10:00–11:15 Uhr in Ebnat-Kappel, im Ackerhus

Thai-Yoga

Dienstag. 9:00–9:45 Uhr in Basel, VIA, Amebacherstrasse