Einzelstunden

Thai Yoga-Massage

Die traditionelle Thai Yoga-Massage fördert eine bessere Beweglich­keit. Über sanftes Drücken oder Dehnen der Energiebahnen «Sib Sen» (10 Bahnen) werden Körperenergien zum Fliessen gebracht. Je nach Bedarf hat die Massage einen eher dynamischen, kraftvollen oder sanften Aspekt. Sie führt zu einem tiefen Entspannungszustand, einer Zentriertheit und Belebung. Ich lasse meine langjährige Erfahrung als Lehrerin der AlexanderTechnik einfliessen. Die Thai Yoga-Massage habe ich in Thailand (Watpo) gelernt.

Die Behandlung wird in Kleidern ausgeführt. Ich biete die traditionel­len Thai-Hosen zum Anziehen an. Eine Thai Yoga-Massage geht 60 oder 90 Minuten lang.

Fussreflexzonenmassage

Die Behandlung beginnt mit einem Fussbad, so werden Ihre Füsse auf die Massage eingestimmt. Die eigentliche Fussreflexzonenmassage findet im Liegen statt. Es lösen sich Energieblockaden, der gesamte Organismus wird angeregt und die Durchblutung gefördert.

Um wieder in den Alltag einzusteigen, endet die Fussmassage je nach Wunsch und Bedürfnis mit einer entspannenden Nacken- oder Gesichtsmassage.

Eine Fussreflexzonenmassage dauert 1 Stunde.

AlexanderTechnik

Wir haben uns so an unsere Verspanntheit gewöhnt, dass sie sich normal anfühlt. Angesammelte Gewohnheiten können sich im Körper festsetzen. Solch unbemerkte Verhaltensmuster beeinflussen das Gleichgewicht. Mit der AlexanderTechnik beginnen wir uns zu beobachten und erforschen eigene Reaktionen auf Belastung oder Schmerz. So nehmen wir Bewegungen, Gefühle und Verhalten bewusster wahr.

Mein Arbeit besteht unter anderem darin mit meinen Händen im Liegen, Sitzen oder Gehen zu führen und dabei zu versuchen Sie in Ihrer Körperwahrnehmung zu unterstützen. Dabei wird die Verbindung von Kopf, Hals und Rücken besonders berücksichtigt.

Die Behandlung dauert 45 Minuten.

AlexanderTechnik für Yogapraktizierende

Bei der Yogapraxis kommen wir immer wieder an unsere eigenen Grenzen, das kennen wir alle. Wir möchten, dass eine Yoga-Stellung perfekt aussieht und kommen dabei einfach nicht weiter. Wir haben eine Vorstellung, wie ein Asana aussehen sollte, fühlen uns aber nicht wohl dabei. Wir strengen uns immer mehr an, und je mehr wir uns bemühen, desto blockierter sind wir.

Mit Elemente aus der AlexanderTechnik werden wir uns unseren Verhaltensmuster bewusst. In meiner therapeutischen Arbeit durch das Gespräch und mittels Unterstützung durch die Berührung mit den Händen werden wir gemeinsam erforschen und lernen los zu lassen und immer mehr unser eigenes Yoga zu finden, zu sein und zu Verkörpern.

Für Yoga-Praktizierenden möchte ich meinen gefüllten Erfahrungsrucksack öffnen und eine neue Dimension dieser Therapie ausloten.